樂媽愛運動

在懷孕的時候，問10個媽媽有9個都會說石頭奶比生小孩還痛不欲生。嚇得樂媽趕緊上網搜尋防止塞奶的方法

樂媽更是在孕後期（7個月）就開始天天補充卵磷脂，希望產後的哺乳之路可以順順利利

但市面上的卵磷脂產品琳瑯滿目，一時直接間還不知道該怎麼選擇。

研究一輪後，根據自己的生活型態及需求，最後選擇了網路上許多媽媽推薦的活力媽媽卵磷脂

✔高單位1200mg劑量，孕期一天只需補充一次（當時樂媽還在上班，要我低劑量一天吃四次我一定會忘記）

✔軟膠囊劑型，方便服用，不用擔心不喜歡卵磷脂的味道（卵磷脂有個。。。卵磷脂味，這種要天天吃吃上好幾個月的東西，再不怕也會吃到怕啊）

✔片裝乾淨好攜帶（外出塞小包包很方便）

✔產品品質值得信賴（畢竟是媽咪要吃的，會直接影響到寶寶，當然要選擇值得信賴的廠商）

值得開心的是，樂媽在剖腹產完第二天開始就有泌乳反應，在第4天晚上就有50ml的奶量了（雙邊電動15分鐘），連護理師都說我的乳腺是屬於通順好擠的呢！

一直到現在樂樂2個多月了， 哺乳都還蠻順的哦！ㄋㄋ也沒有塞住，變成石頭樣！

一開始在月子中心吃好睡好的狀態下，樂媽奶量大概維持在90ml（4小時）120-150ml（5小時）

但樂媽神經太大條，在出月中第一天吃粿仔條太開心連韭菜都一起吃了（我吃完才問樂爸這是蔥還是韭菜)

再加上正式一打一跟夜奶的壓力，奶量跟在月中比起來不增反減！

平均少了30ml左右，真真是好哀桑啊......

隨著樂樂奶量漸漸增加，樂媽都變成要擠2次奶才能夠他一餐吃

偏偏擠奶就是得定時擠個20分鐘（真真是擠到厭世。。。），CP值真是低到我好不甘心啊！！

剛好亞尼活力邀請樂媽體驗活力mama哺乳輕鬆組，因為本來就有使用他們家的卵磷脂，樂媽二話不說馬上就答應了！

活力mama哺乳輕鬆組包含：

1. 卵磷脂一盒，100顆裝
2. 葫蘆巴媽媽茶，20包
3. 葫蘆巴膠囊，60顆裝

卵磷脂樂媽會在在早上起床空腹的時候吃，如果當天有要吃比較油膩餐點則會餐前再補充一顆

葫蘆巴膠囊則是在中餐過後會補充兩顆

在印度烹飪中，烘烤後磨成粉的葫蘆巴種子是一種常見調味料，被用在咖喱和含蔬菜和豆類的菜中。另外，新鮮的葫蘆巴葉子也被作為蔬菜來食用，所以是安心的食材。

註：懷孕期間或乳腺阻塞時請勿服用葫蘆巴相關產品哦！

葫蘆巴媽媽茶最簡單的方式就是加熱水直接喝。

樂媽會在一大早泡好放保溫杯中，想到就喝。

還可以放在魚湯、味增湯裡一起煮也很好喝

使用了一個月後奶量有慢慢回到在月中的巔峰水準哦！

樂樂現在的奶量一餐是130ml，媽媽剛剛好都可以補上呢~

更偷懶的方法就是抓好timing(下一餐前半小時左右）擠奶，就可以現擠現喝，新鮮直送，然後讓我省去溫奶跟少洗一個儲奶瓶

有亞尼活力mama輕鬆哺乳組的幫忙，樂媽有信心可以哺餵母乳到最少六個月！

看著現在嘴邊肉橫溢的樂樂，媽媽覺得超有成就感超滿足的

一切都的辛苦都值得了！