[Day1]
今日目標：第一天：什麼都不要想，就是好好休息，能睡就睡，忍過產後宮縮跟傷口痛，可以試著翻身
由於半身麻醉要平躺8小時以上（只有頭部可以轉動）否則之後可能會有頭痛的後遺症。
在這8小時，藉著下半身麻醉還沒退趕快抓緊時間補眠。
等麻醉慢慢退了之後會試著動動下半身
🌟試著動一動：
✔️麻醉慢慢退後，試著轉動雙腳。順時針、逆時針、前壓、後壓
✔️滑動腳跟緩緩將腿曲起，再放平
✔️青蛙腿曲起，再伸直
✔️8小時過後，可以的話（不勉強），試著翻身（也可以請老公協助），這可以促進腸胃蠕動
至於惡露嘛，反正有墊產褥墊就let it go吧（生完小孩真的會恥度大開
🤣🤣）
術後止痛的部分，覺得痛就可以按。
樂媽第一天從1小時按一次，慢慢延長到2-3小時一次。
飲食部分，術後醫生來看診時就表示，平躺完後就可以試著慢慢喝水（約150ml溫水），如果沒有脹氣或腸胃不適，當天就可以吃米粥了，不需要等排氣。
雖然跟以前的認知都不太一樣，但樂媽選擇乖乖聽醫生的話，畢竟醫療技術跟觀念一直在進步嘛，要跟上。
所以樂媽在第一天晚上終於吃到魚湯+白粥啦（餓了一天這根本人間美味(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
❣️小提醒：媽咪們還是要以自己主治醫師的醫囑為準喔!
［Day2］
第一天就在醒醒睡睡中熬過去了
第二天的目標：要試著下床站立、慢慢走動，起碼下午可以坐輪椅去看樂樂
👶👶
❣️小提醒：
✔️要下床時一定要有人在旁邊協助
✔️因為平躺了1天，一站起來惡露會大量流出，可以先在地上鋪一片產褥墊
✔️媽咪們請依據自身狀況進行，延遲個半天一天也不要緊，不要給自己太多壓力
1️⃣首先，在變換姿勢5分鐘前按一下止痛（這會讓你好過很多）
2️⃣使用電動床（如果有的話，也可以請家人協助）協助自己坐起
3️⃣緩慢移動到床邊，休息一下，轉轉頭，確定不會頭暈
4️⃣扶著床架用自己的力量慢慢站起
不得不說第一次下床真是炸裂痛啊！！
試圖直起身體時骨盆兩邊像是要被撕裂一樣的熱辣痛感頓時有點呼吸困難（後來有問過醫生他說這個是正常的，傷口沒事）。
這時就要抱住老公用力掐～～～ಥ_ಥ一邊搭配深呼吸。
很痛！但是要hold 住不要動！漸漸的痛感會緩解（因為身體會漸漸習慣這個姿勢）。
樂媽堅持了5分鐘之後再緩緩坐回床上（這時就會覺得坐著真是太輕鬆了）
5️⃣坐在床邊休息，確定體力恢復了，可以試著再站起來第二、三次（相信我，痛感第二次就減輕很多了）
6️⃣坐下起立沒問題的話就試著原地踏步
樂媽就這樣練習到可以緩緩走幾步路，下午就坐著輪椅隔著玻璃看到會動的樂樂啦！
[Day3 & 4]
術後恢復進入到第三天
今天終於可以拔尿管、點滴還有術後止痛了
瞬間覺得一身輕
而且傷口疼痛指數又比昨天減少了一半以上
也可以開始正常的吃月子餐了（轉圈）
洗完澡之後整個人就有活過來的感覺（下身沖澡上身擦澡，避開傷口處）！
關於尿管
要說整個術後恢復我最討厭的就是尿管了！插、拔尿管痛就算了，行動上會因為怕它鬆脫而有所束縛，而且有些姿勢壓到了還會痛
就算尿管拔除了，小號的時候也會覺得痛痛的，大概要到5天後才漸漸恢復正常。
儘管如此，尿管拔除後要記得多喝水，多上廁所，不要憋尿喔！
關於母乳
其實在產後的第2天就有泌乳反應了
但可能是因為沒有進食的關係量非常非常（小水滴狀）而且很稠，用針筒收集起來非常困難
所以母乳蒐集（8小時內1cc)終告失敗
到了第三天我跟樂爸辛苦了2個小時手都快斷了才集滿1cc，就趕快送嬰兒室給兒子進補了
晚上的時後試著去親餵，就算奶量不夠也先讓孩子習慣親餵的感覺，乳腺也會比較暢通
🙆🏻
再加上多喝魚湯等湯湯水水的食物，第四天乳量就上來囉！
後來發現用電動吸乳器蒐集快多了呀～
留言列表
